Rogjes
tips diet saat puasa

7 Tips Diet Saat Puasa di Bulan Ramadhan yang Efektif, Terbukti!

Tips Diet Saat Puasa – Bulan ramadhan sebentar lagi tiba, ini adalah kesempatan terbesar kamu umat muslim untuk menabung amal dan berkomitmen untuk menjalankan puasa selama satu bulan penuh. Selain menjalankan puasa rogjes ada tips diet puasa bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan nih. Jadi tips diet saat bulan puasa ini bisa membuat kamu menurunkan berat badan secara ideal sesuai yang kamu inginkan. Sebenarnya tips puasa sambil diet ini sudah banyak di lakukan tetapi kurangnya komitmen menjadi tips diet saat puasa ini seolah tidak efektif. Tetapi perlu diketahui. Kunci utama dari program diet adalah komitmen.

Ramadhan adalah bulan di mana seluruh umat muslim akan menahan diri dari makan dan minum dari fajar sampai senja. Puasa akan mempengaruhi pola asupan nutrisi sepanjang hari. Makanan yang terbatas pada pagi dan sore hari, menyebabkan metabolisme tubuh menyesuaikan asupan makanan kamu.

Untuk menyesuaikan asupan makanan atau pola makan saat ramadhan biasanya ketika awal melakukan ibadah puasa tubuh biasanya mengalami ketidak nyamanan karena seluruh sistem tubuh kamu sedang beradaptas dengan pola makan yang hanya dilakukan ketika berbuka dan sahur. Namun setelah beberapa hari melakukan ibadah puasa tubuh kamu akan mulai terbiasa dengan pola makan. Tugas kamu adalah mempertahankan makanan yang memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi selama bulan ramadhan.

Mengapa Diet Saat Puasa Sering Gagal ?

tips diet puasa

Salah satu diet yang sering dilakukan oleh orang yang berambisi untuk kenurunkan berat badannya adalah diet di bulan puasa. Hal ini disebabkan karena pada waktu bulan puasa, kita diharuskan menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam dalam sehari. Mulut tetap harus bersabar menunggu waktu buka walalupun perut terus berbunyi.

Sayangnya, pada kenyataannya banyak orang – orang yang gagal dalam melakukan diet di bulan puasa. Karena merasa tidak makan seharian dan mereka melakukan balas dendam makan saat berbuka dan sahur tanpa mempertimbangkan kandungan gizi dalam makanan tersebut. Yang awalnya bertujuan untuk diet, tetapi berujung ke makan secara berlebihan yang malah menyebabkan penambahan berat badan. Kamu memerlukan tips diet saat puasa agar ibadah puasa kamu lebih barokah dan kamu bisa mendapatkan berat badan yang ideal saat ketika hari raya lebaran

Baca Juga :  Tips Puasa Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Kuat Menjalani Ibadah

Nah Tips diet saat bulan puasa ini adalah sebuah peluang untuk kamu yang benar – benar memiliki komitmen untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu kurang dari satu bulan. Ingat !, tanpa sebuah komitmen dan keyakitan yang kuat kamu akan berkata tips puasa sambil diet ini tidak mempan atau gagal, karena semuanya kembali dari keyakinan kamu untuk menurunkan berat badan dengan sungguh – sungguh. Jadi kuatkan niat dan praktikan tips diet saat puasa agar keinginan berat badan ideal yang kamu impikan dapat tercapai. Berikut adalah tips diet saat puasa yang dapat kamu coba :

Baca Juga : Tips Puasa Ibu Hamil

1. Niatkan Puasa Ramadhan Hanya Untuk Beribadah Kepada Allah

tips diet saat bulan puasa

Tips diet puasa yang pertama adalah Niatkan puasa ramadhan kamu hanya untuk beribadah kepada allah, dan minta lah dengan doa kepada sang pencipta untuk di sehatkan badannya, di beri energi dan tubuh yang ideal. Percaya dengan kamu berdoa dan melakukan puasa ramadhan, allah akan memberikan tubuh yang ideal untuk kamu dan kesehatan kamu. Selain itu kamu juga harus mensyukuri kondisi tubuh kamu saat ini. Bersyukur karena kamu masih punya kaki, tangan, mata, jari yang lengkap. Bersyukur karena tubuh kamu masih sehat dan beraktivitas dengan baik. Syukuri hal – hal kecil dari tibuh kamu itu adalah sebagian dari berdoa kepada allah.

Jalani Bulan ramadhan dengan hati yang bersih dan memperbaiki diri. Fokus dalam pengumpulan pahala, mengaji, dan berdoa. Disamping itu kamu harus tetap dan benar – benar percaya. Ketika bulan ramadhan berakhir kamu akan menjadi seseorang yang baru dengan jiwa yang baru, hati yang baru, dan tubuh yang baru. Karena setiap pemikiran, kepercayaan, perasaan, dan ucapan adalah doa. Jadi mulai tanamkan kepercayaan dan pikirkan tentang tubuh ideal yang kamu inginkan saat bulan ramadhan

2. Tips Diet Puasa : Atur Menu Untuk Sahur dan Berbuka

tips puasa sambil diet

Mengatur menu untuk makanan saat sahur dan berbuka adalah satu satu kunci sukses dari diet saat berpuasa. Kamu bisa mulai berpuasa dengan menu yang sehat. Menu diet puasa yang sehat seperti tidak mengandung lemak jahat, banyak mengandung sayur dan protein namabati. Selain makanan kamu juga harus memperhatikan minuman yang kamu konsumsi. Usahakan menghindari minuman yang memiliki kadar gula tinggi. karena hal tersebut jika dikonsumsi akan menimbulkan kenaikan berat badan apa lagi jika dikonsumsi saat malam hari.

Baca Juga :  Menu Diet Puasa yang Terbukti Efektif Menurunkan Berat Badan

Wajib hukumnya bagi kamu yang melakukan programd iet dan menjalankan tips diet saat bulan puasa untuk menghindari makanan cepat saji atau (Junk Food) Karena selain tidak menyehatkan. Makanan ini dapat menimbulkan obesitas yang jika dikonsumsi secara terus menerus, apa lagi di malam hari.

Baca Lebih Lengkap : Menu Diet Puasa yang Terbukti Efektif dan Sehat

3. Tips Puasa Sambil Diet Dengan Minum Air Putih yang Banyak

diet dengan puasa daud

Air putih tidak mengandung kalori namun mengandung banyak mineral yang baik untuk tubuh. Bahkan air putih alami mengandung mineral alami yang berasal dari alam yang tidak dapat di produksi oleh tubuh namun sangat ditubuhkan tubuh. ketika berpuasa kamu diwajibkan tidak makan ataupun minum secara seharian penuh. Dan kesempatan kamu makan dan minum hanya ketika sahur dan berbuka saja. Maka dari itu kamu memerlukan air putih yang banyak dalam tubuh kamu agar kamu dapat menjalani aktivitas dengan benar.  Hal ini akan menghdarkan kamu dari dehidrasi dan membuat tubuh kamu semakin sehat, Selain minum air putih yang banyak saat berpuasa kamu juga bisa menggantinya dengan air lemon

4. Beraktivitas dan Tidak Malas – Malasan Saat Menjalankan Tips Diet Saat Puasa

Ketika melakukan ibadah puasa bukan berarti kamu dapat bermalas – malasan dan tidak melakukan aktivitas kamu seperti biasanya. Kali ini dengan tips diet saat bulan puasa kamu diwajibkan beraktivitas seperti biasanya. Kunci untuk tetap lancar beraktivitas saat bulan puasa adalah kamu harus yakin bahwa kamu sanggup untuk semua pekerjaan kamu. Selain itu, jika kamu seorang yang bertanggung jawab, kamu pasti akan menyelesaikan tanggung jawab yang telah kamu emban.

Aktivitas tambahan saat berpuasa adalah berolah raga yang ada pada tips diet saat puasa di no 5.

Baca Juga :  10 Hari Turunkan Berat Badan, Dengan Menu Diet Saat Puasa Ini!

5. Tips Puasa Sambil Diet : Olahraga Sore

tips diet saat puasa

Olahraga adalah salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Walaupun kamu dalam kondisi berpuasa, kamu harus tetap melakukan olahraga jika ingin tetap memiliki tubuh yang sehat. Beberapa olahraga ringan seperti berjalan kaki di sore hari dapat membakar lemak dalam tubuh dan tanpa membuat puasa kamu gagal. Berjalan mengelilingin komlpeks sambil mencari bahan – bahan sehat untuk di buas sebagai menu berbuka puasa adalah kegiatan olahraga saat puasa yang menyenangkan.

6. Konsumsi Suplemen Diet yang Sudah Terpercaya dan Terbukti

tips diet puasa

Mengkonsumsi suplemen untuk diet memanglah bukan pilihan yang bijak untuk melakukan diet adalah sebagian dari tips diet saat bulan puasa. Hal ini disebabkan karena banyak suplemen diet yang bersifat Hoax dan tidak memberikan efek apapun, bahkan bisa membahayakan bagi tubuh. Maka dari itu, Jika memang diperlukan kamu boleh mengkonsumsi suplemen deit untuk menambah stamina saat berpuasa. Namun anda harus memilih suplemen yang terbuat dari bahan bahan alami dan sudah terpercaya sehingga tidak memiliki efek samping untuk kesehatan tubuh

Baca Juga : Diet Sukses 10 Hari, dengan Menu ini

7. Tips diet Saat Puasa di Luar Bulan Ramadhan

Untuk melakukan diet puasa di luar bulan ramadhan kamu perlu tips diet buasa di luar bulan ramadhan. kamu bisa melakukan metode puasa nabi daud. Puasa nabi daud adalah puasa dimana kamu menahanan lapar selama seharian, dan besoknya kamu tidak berpuasa, tetapi kamu akan berpuasa lagi saat lusa. Jadi kamu punya jeda satu hari untuk tidak berpuasa.

Baca lebih lengkap : Diet dengan Puasa Daud yang Efektif

Itu dia tips diet puasa yang dapat kamu terapkan di saat bulan ramadhan. Semoda dengan tips diet saat bulan puasa kamu bisa mencapai berat badan yang ideal di hari raya. Kamu bisa membagikan tips puasa sambil diet ini ke teman terdekatmu. Karena dengan kamu mengamalkan tips diet saat puasa kamu akan mendapatkan pahal karena membagikan hal yang bermanfaat kepada sesama. Selamat mencoba salam dan bahagia. Jangan lupa bahagia.

wantopia

Mahasiswa S1 T. Informatika UAD dan Manajemen UST Yogyakarta. Mitra Semesta, Buku, Black Kopi, Black Styles, Djarum Black, Petualang. Untuk yang ingin sharing dan ngopi bareng bisa email ke suwantoslim@gmail.com

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.