Rogjes
diet dengan puasa daud

Diet Dengan Puasa Daud Dengan Cepat Yang Efektif dan Sehat

Diet Dengan Puasa Daud – Banyak sekali cara diet cepat yang rumornya bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Jenis diet yang katanya bisa dengan cepat adalah puasa nabi daud, yaitu dimana kita berpuasa selang sehari. Sebenarnya dalam istilah medis puasa seperti ini diartikan sebagai alternate day fasting (ADF). Tetapi jika kamu melakukan puasa daud untuk diet, amalan yang kamu terima kurang sempurna. Tetap niatkan berpuasa hanya karena allah, dan bonusnya adalah penurunan beratbadan yang cepat dan signifikan.

Tentu saja dengan puasa nabi daud berat badan kamu akan perlahan turun dengan pasti. Karena kamu membatasi asupan kalori dalam tubuh kamu, meskipu tidak setiap hari tetapi jika dilakukan dengan konsisten diet dengan puasa daud ini akan efektif dalam menurunkan berat badan. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian dalam the JAMA internal Medicine yang melibatkan 100 orang obesitas yang sukses menurunkan berat badan ketika melakukan diet dengan puasa nabi daud

Kekurangan Puasa Nabi Daud Untuk Diet

diet dengan puasa daud

Diet dengan puasa daud memang lah sangat mudah untuk dilakukan. Tetapi jika dibandingkan dengan metode diet pada umunya yang biasa dianjurkan oleh dokter gizi, puasa nabi daud ini mudah untuk dilakukan tetapi tidak akan membentuk kebiasaan makan yang sehat. Karena kamu harus menahan lapar selama sehari, sementara keesokan harinya kamu bisa bebas mengkonsumsi makanan setiap hari.

Kekurangan diet dengan puasa daud ini karena kelonggaran waktu yang menjadi salah satu prinsip dari cara ini membuat kalori yang masuk tak terkendali dan cenderung melakukan balas dendam makan di hari berikutnya. Maka dari itu kekurangan dari puasa daud untuk diet ini adalah lambatnya penurunan berat badan karena kelonggaran hari dan menyebabkan kebiasaan makan yang kurang sehat.

Baca Juga :  Tips Puasa Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Kuat Menjalani Ibadah

Untuk mengatasi itu, rogjes telah menyiapkan metode diet dengan puasa daud yang efektif serta cepat menurunkan berat badan hingga mencapat berat badan yang ideal. Kamu bisa menikmati puasa daud untuk diet yang menyenangkan, karena metode ini di padukan dengan pola makan yang sehat. Agar kalori dan gizi dalam tubuh kamu tetap stabil. Berikut adalah cara diet dengan puasa daud yang dapat kamu coba.

baca Juga : Tips Puasa Untuk Ibu hamil

Cara Diet Dengan Puasa Daud yang Efektif

1. Niatkan Puasa Daud Hanya Untuk Beribadah Kepada Allah

diet dengan puasa daud

Niatkan puasa daud kamu hanya untuk beribadah kepada allah, dan minta lah dengan doa kepada sang pencipta untuk di sehatkan badannya, di beri energi dan tubuh yang ideal. Percaya dengan kamu berdoa dan melakukan puasa nabi daud allah akan memberikan tubuh yang ideal untuk kamu dan kesehatan kamu. Selain itu kamu juga harus mensyukuri kondisi tubuh kamu saat ini. Bersyukur karena kamu masih punya kaki, tangan, mata, jari yang lengkap. Bersyukur karena tubuh kamu masih sehat dan beraktivitas dengan baik. Syukuri hal – hal kecil dari tibuh kamu itu adalah sebagian dari berdoa kepada allah.

Baca Juga : Menu Diet Saat Puasa yang Efektif

2. Puasa Daud Dengan Sungguh – Sungguh Dan Konsisten

diet dengan puasa daud

Bangun komitmen dan keyakina bahwa dengan puasa nabi daud untuk diet kamu akan mencapai berat badan yang ideal. Selain komitmen, menu makan sahur dan berbuka puasa mu juga harus memiliki kandungan gizi yang memadai. Berikut adalah tips puasa daud yang dapat kamu coba.

# Sahur

  • Untuk sahur kamu bisa menggunakan putih telur rebus sebanyak 3 buah dan di tambah asupan vitamin C (bisa dari buah atau supelement sayur)
  • perbanyak minum air putih ketika sahur
  • Kurangi cemilan saat sahur
Baca Juga :  7 Tips Diet Saat Puasa di Bulan Ramadhan yang Efektif, Terbukti!

# Berbuka

  • Berbukalah dengan makanan yang dapat mengisi kembali energi, diutamakan adalah buah – buahan seperti pisang
  • Kamu Bisa berbuka puasa dengan roti sebagai pengganti nasi
  • Jangan konsumsi gorengan berlebihan ketika berbuka
  • Berbuka secukupnya
  • Setelah berbuka kamu hanya boleh nyemil buah – buahan.
  • Hindari snack atau gorengan sebisa mungkin

3. Ngemil Buah Saat Sahur dan Berbuka

diet dengan puasa daud

Usahakan hindari ngemil snack atau gorengan. Maka dari itu alternatif lainnya adalah ngemil buah, buah yang disarankan untuk ngemil ketika sahur atau berbuka adalah :

  • Semangka
  • melon
  • nangka
  • sawo
  • mangga
  • jeruk
  • salak
  • rambutan

Baca juga : Tips Diet Saat Puasa

4. Menjaga Pola Tidur Yang Baik dan Sehat

diet dengan puasa daud

ketika kamu ber puasa daud untuk diet Usahakan ketika diet dengan puasa daud kamu tidak boleh begadang atau tidur melebihi jam 11 malam. hal ini dilakukan agar bisa bangun untuk sahur dan beraktivitas secara maksimal. Resiko lainnya jika kamu begadang adalah, kamu akan merasa lapar di malam hari dan mencoba sebisa mungkin mencari makanan untuk dikonsumsi. Hal ini yang menjadi penyebab utama mengapa metode diet dinyatakan gagal.

Baca Juga : Begadang Bisa Menyebabkan Kecanduan Pornografi di Makan hari

5. Minum Air Putih Hangat

diet dengan puasa daud

Untuk menjaga diri dari kesibukan saat berpuasa kamu harus mengkonsumsi banyak air putih. Maka dari itu minum air putih hangat yang banyak adalah salah satu metode untuk membuat kamu tetap vit selama seharian. Usahakan juga kamu menambahkan Vitamin C ketika sahur dan berbuka. Selain itu minum air hangat dapat membuat tubuh kamu menjadi rileks dan kamu bisa tenang dalam menjalani aktivitas yang akan datang. Banyak minum air putih hangat membuat puasa daud untuk diet menjadi sangat mudah dan menyenangkan

Baca Juga : 10 Hari Diet Dengan Menu Puasa Ini

Alternatif Diet Dengan Puasa Daud

Selain melakukan alternate day fasting (puasa daud untuk diet), kamubisa mengontrol asupan kalori harian untuk menurunkan berat badan. Hal yang terpenting dalam melakukan diet yang sehat adalah mengendalikan kalori yang masuk namun tetap memiliki jadwal makan yang teratur. Berat badan berlebihan diakibatkan oleh kalori yang dimakan terlalu banyak. Hal ini bisa karena kebiasaan dan nafsu makan yang tak terkontrol. Oleh karena jalan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori yang masuk dan konsisten untuk terus mengonsumsi makanan yang sehat. Jangan lupa juga untuk melakukan olahraga dengan rutin.

Baca Juga :  Ini Dia!,13 Cara Diet Sehat Untuk Mencapai Berat Badan Impianmu

Itu dia tips diet dengan puasa daud yang afektif dan dapat kamu coba untuk menurunkan berat badan berlebihan kamu ke berat badan ideal yang selama ini kamu impikan. Tetapi kamu jangan ber puasa daud untuk diet semata yah, tetapi niatkan puasa hanya untuk allah. Karena ibadah itu sepenuhnya hanya untuk sang pencipta semesta alam. Kamu harus yakin dan konsisten dalam menjalani metode diet akan berhasil dalam waktu yang cepat. Selamat mencoba, salam dan bahagia, jangan lupa bahagia.

Baca Juga : Manfaat dan Tips Donor Darah

wantopia

Mahasiswa S1 T. Informatika UAD dan Manajemen UST Yogyakarta. Mitra Semesta, Buku, Black Kopi, Black Styles, Djarum Black, Petualang. Untuk yang ingin sharing dan ngopi bareng bisa email ke suwantoslim@gmail.com

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.