Rogjes
cara meninggikan badan

Cara Meninggikan badan Untuk Remaja Terbikti Aman dan Efektif

Baik Pria ataupun wanita tentu menginginkan tinggi badan yang ideal Maka dari itu kamu harus mengetahui cara meninggikan badan. Tinggi badan menjadi faktor penambah percaya diri seseorang untuk menjalankan aktivitas. Selain itu banyak kampus atau perusahaan yang membuat tinggi badan menjadi syarat. Jika kamu salah satu orang yang ingin meninggikan badan, kamu jangan khawatir kamu tidak sendirian. Mulai hari ini Kamu bisa berkomitmen untuk melakukan olahraga meniggikan badan setiap harinya.

Cara meninggikan badan yang paling cepat adalah dengan menjaga polah hidup yang sehat dan berolahraga setiap hari. Melakukan olahraga dan menjaga gaya hidup yang sehat itu merupakan cara meninggikan badan dengan cepat dan alami yang bisa kamu lakukan tanpa mengeluarkan biaya lebih. Selain itu kamu bisa melakukannya di rumah dan tidak perlu repot – repot datang ke tempat khusus.

Perkerjaan sekarang banyak sekali yang mengharuskan pegawainya memiliki tinggi badan minimal. Berikut adalah perkerjaan yang memerlukan tinggi badan ideal :

Pekerjaan dengan Tinggi Badan Ideal

  • Meninggikan badan untuk daftar Polisi
  • meninggikan badan untuk menjadi model
  • menniggikan badan untuk daftar tentara
  • Pramugari dan memerlukan tinggi badan minimal

Cara Meninggikan Badan

Sebelum kamu mengetahui cara meninggikan badan, kamu harus mengetahui dulu hal yang harus kamu hindari dan kebiasaan buruk yang harus kamu tinggalkan agar proses peninggian badan kamu berjalan dengan baik dan cepat sesuai targetmu. Berikut adalah hal yang harus ditinggalkan jika ingin meninggikan badan

Hal yang Harus Dihindar saat Meninggikan Badan

cara meninggikan badan

1. Hindari Stres dan Tekanan Pada Diri Kamu

Stres adalah biang dari segala penyakit. Stres bisa menghambat pertumbuhan badan kamu. Maka dari itu mulailah berbahagia sekarang juga. Kunci dari kebahagiaan adalah bersyukur, jika kamu bersyukur dengan tubuh dan kesehatan yang kamu miliki. Dan seluruh anggota tubuh kamu lainnya. Kamu akan merasa bahagia. berhentilah mengeritik tentang tinggi badan kamu. Mulailah bersyukur sekarang juga untuk menghindari stres.

Baca Juga :  Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Efektif Terbikti Berhasil!

2. Hindari Merokok dan Alkohol

Jika kamu adalah seorang perokok atau pemabuk, hentikan kebiasaan itu sekarang juga. Karena kebiasaan itu bisa merusak tubuh kamu, dan memperlambat pertumbuhal sel – sel pada tubuh kamu.

Cara Meninggikan badan dengan Cepat dan Alami

Karena tuntutan pekerjaan dan status sosial banyak orang yang ingin meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu. Tetapi cepat tidaknya meninggikan badan, tergantung dari seberapa kuat keinginan dan keyakinan kamu untuk melakukannya. Kamu bisa meninggikan badan kapanpun. karena cara meninggikan badan usia 17 tahun hingga cara meninggikan badan usia 20 tahun merupakan usia yang sangat ideal untuk melakukan olahraga atau melakukan pola hidup sehat.

Makanan yang Diperlukan Untuk Meninggikan Badan

cara meninggikan badan

1. Sayuran Brokoli & Bayam

Kamu bisa mengkonsumsi sayuran berwarna hijau sesering mungkin. Sayuran yang dapat mempercepat proses peninggian badan kamu adalah brokoli dan bayam. Konsumsi brokoli dan bayam setiap hari di pagi hari atau sore hari agar asupan dalam tubuh kamu baik untuk meninggikan badan

2. Buah Pisang

Buah pisang mengandung kalsium yang akan mempercepat proses pertumbuhan tulang. Selain itu buah pisang juga mengandng potassium yang cukup banyak untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh kamu.

3. Kacang – Kacangan

kacang – kacangan jika dikonsumsi dapat meninggikan badan kamu. Karena kacang – kacangan banyak mengandng nutrisi dan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan produksi hormon pada tubuh kamu. Sehingga memepercepat proses pertumbuhan tulang kamu

4. Oatmeal

oatmeal mengandung banyak karbohidran dan asam amino yang dapat mempercepat pertumbuhan bagian tubuh kamu secara keseluruhan. Jadi kamu bisa mengkonsumsi oatmeal dan pisang di pagi secara bersamaan sebelum melakukan aktivitas hari ini.

Baca Juga :  10 Cara Melakukan Diet Sehat Dan Alami yang Mudah

5. Telur

Telur memiliki kandungan yang kaya akan protein. Selain itu telur juga memiliki kalsium dan vitamin yang lengkap yang dapat membantu pertumbuhan tulang kamu.

6. Kacang Kedelai

Bahan makanan berikutnya yang dapat meninggikan badan kamu adalah kedelai. Kedelai adalah jenis kacang – kacangan yang mengandung banyak protein, vitamin dan serat yang tinggi. Kamu bisa mengkonsumsi kedelai dalam berbagai jenis makanan seperti susu, tempe, tahu, oncom, dan masih banyak lagi olahan kedelai yang dapat kamu konsumsi setiap harinya.

7. Daging Ayam

Mengapa daging ayam berperan dalam proses peninggian badan yang kamu lakukan. Karena daging ayam memiliki kandungan protein yang sangat tinggi yang dapat membantu pertumbuhan tulang kamu. Maka dari itu kamu bisa mengkonsusmi daging ayam dalam jangka waktu 2 hari sekali sebagai asupan peninggi badan kamu

8. Susu

Banyak susu yang dijual dipasaran yang berfungsi sebagai peninggi badan. Karena susu mengandung kalsium, vitamin D, protein dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tulang kamu. kamu bisa mengkonsumsi susu peninggi badan sebanayk 2 gelas dalam satu hari. Khususnya di konsumsi sebelum melakukan olahraga meninggikan badan

9. Yogurt

Yogurt adalah minuman yang berasal dari olahan susu. Sehingga kandungan dalam yogurt tidak jauh beda dengan kandungan yang ada pada susu. Vitamin yang terkandung dalam yogurt diantaranya adalah vitamin A,D,B, dan E. Semua vitamin itu sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang kamu.

Olahraga Meninggikan Badan

Untuk meninggikan badan kamu. Kamu memerlukan olahraga meninggikan badan. Kamu wajib melakukan olahraga ini secara konsisten. Karena semua akan sia – sia jika kamu tidak memiliki komitmen dalam proses meninggikan badan kamu. Berikut adalah olahraga meninggikan badan yang paling cepat.

Baca Juga :  7 Manfaat, Syarat dan Tips mengenai Donor Darah

1. Bersepeda

Bersepeda mampu menaikan tinggi badan kamu. Caranya dengan mengatur jok speda kamu lebih tinggi dari biasanya agar kamu dapat meregangkan kaki saat mengayuh sepedah. Atur senyaman mungkin agar tidak merusak persendian kaki dan merusak otot kaki kamu.

2. Berpegangan Pada Tiang

Latihan berpegangan pada tiang dapat meninggikan badan kamu. Jika olahraga ini dilakukan secara rutin 2 hari sekali. Maka proses peninggian badan kamu akan semakin cepat. Selain itu olahraga ini pun dapat memperkuat otot tangan dan perut kamu. Cara melakukan olahraga ini kamu perlu sebuah tiang untuk bergelantungan, kemudian tahan tubuh kamu sebisa mingkin hingga merasa lelah lalu lepaskan.

3. Lompat Tali

Lompat tali dapat meninggikan badan karena dengan melakukan lompatan secara berulang badan kamu akan menjadi ringan dan otot tulang kamu akan terbentuk dengan ideal. Lakukan lompat tali di akhir pekan sebanyak 100 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Baca Juga : Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

4. Beridiri Diatas Pundak

cara meninggikan badan

Cara melakukan olahraga ini adalah dengan berbaring diatas matras. Kemudian angat pinggul dan kaki kamu keatas. Tahan hingga beberapa menit sebisa kamu. lalu turunkan pinggul dan kaki kamu. Lakukan cara ini secara berulang sebelum tidur setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Berenang

Berenang dapat meninggikan badan, karena ketika kamu berenang semua otot dalam tubuh kamu akan dilatih, dan tentu tulang kamu akan merasakan efek dari berenang, sehingga proses meninggikan badan akan berjalan dengan efektif.

Itu dia cara meninggikan badan yang dapat kamu coba. Kamu bisa melakukan cara meninggikan badan ini kapanpun termasuk dalam rumah kamu. Jika tidak keberatan dan dirasa artikel ini bermanfaat, kamu bisa membagikan artikel ini pada teman dan sahabat kamu. Salam hangat

 

wantopia

Mahasiswa S1 T. Informatika UAD dan Manajemen UST Yogyakarta. Mitra Semesta, Buku, Black Kopi, Black Styles, Djarum Black, Petualang. Untuk yang ingin sharing dan ngopi bareng bisa email ke suwantoslim@gmail.com

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.