Rogjes
cara mengecilkan paha

18 Cara Mengecilkan Paha Dengan Metode yang Efektif dan Cepat

9. Squat

cara mengecilkan paha

Squat jump juga bisa dijadikan salah satu alternatif latihan di rumah untuk mengecilkan paha. Senam ini dikenal baik untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Tentu saja otot dalam paha dan betis akan semakin aktif, dan otomatis lemak yang ada dalam betis dan paha akan semakin berkurang dan menyusut.

  1. Awali dulu dengan pemanasan, Kamu bisa melompat di tempat hingga 5 kali
  2. Kemudian posisikan tubuh dalam kondisi berdiri tegak dengan kaki terbuka lebar
  3. Lalu melompatlah secara perlahan dan mendaratlah jongkok
  4. Ulangi gerakan hingga 5-12 kali repitisi

Baca Lebih Lanjut di Halaman Berikutnya : Klik Disini

Baca Juga :  10 Cara Melakukan Diet Sehat Dan Alami yang Mudah

wantopia

Mahasiswa S1 T. Informatika UAD dan Manajemen UST Yogyakarta. Mitra Semesta, Buku, Black Kopi, Black Styles, Djarum Black, Petualang. Untuk yang ingin sharing dan ngopi bareng bisa email ke suwantoslim@gmail.com

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.